【把注意力放在自身身上（运动，小说，事业，播客，追剧），保持一种劲劲的状态】
工作：√1.报送材料（行动，我纠结的一个点，别人看都没看。真的是我自己想的多，想的细自己吓自己。立马行动：没有让恐惧和焦虑在心里蔓延。还嘴勤的问了对方在不在办公室。没有及时收到回复，想的也是对方不高兴，而是想的我完成自己的任务就行啦）2.两个人得分统计3.
生活：1.中午拖地2.记账√
学习：1.法考课1节
自我提升：1.写小说字（坚持不断更的才是狠人，越不想做越要做）2.运动1小时3.写成长日记1篇√。4.睡前听自己的小说或者成长日记（少研究和回避怎么相处，多研究如何提高自己）（情绪稳定，专注自己的事情最迷人）
雪地女王，你的价值高，能量高，可以吸引一切美好的事物，比如我在重庆。
人活泼，话多是因为他比较自信了。所以如果希望自己或者小孩子是自信的，你要多夸奖，（表现+具体）学学林黛玉，正是会作诗的起法，写的那么好，赶明给我也写一个，编的好漂亮，挂我帐子上去，茶叶好吃，我还想吃，林黛玉教香莲学诗句，薛宝钗，我哪里不如你，你多学习，要考科举，很扫兴。你写你尽管把桌子掀翻，其他的我来解决，无条件支持，问题不大，多练练就会了，好球。
刘舒欣成长了一些，恋爱脑也醒了，前段时间看到的和回避型相处后，你的普通朋友出去帮你领奶茶，请你吃饭，你都会觉得很暖。说明这段关系里，你一直在被忽视，被冷暴力，是多么可怕的事情。你甚至忘记正常的关系，保持基本联系，都成了奢求，你变得小心翼翼，惶恐不安。不敢说话，不敢表达自己的需求，怕对方觉得你在指责他。
你那些高能量的快乐小狗朋友，好不容易把你从抑郁的沼泽里拽了出来，他一下子又把你拽入深渊。所以要远离那些克你的人。他的那些条件与你无关。
晚上喝完小酒，吹着小风，走在路上，发现被朋友温柔的，用心的，关爱着，真的好幸福。我想要的是只小狗，而你是只小猫。我喜欢陪伴，理解和爱，而你疏离，和你在一起我也比较痛苦的。
需要做一些改变和成长，给麻木的生活撒一点孜然面，让它沸腾起来。最近都没有认真生活，心是枯萎的，花也是，卫生也不想打扫，音响也好久没有打开，去听自己喜欢的音乐。或许，我应该把自己的自行车清洗一下，出去兜兜风。
生活工作小技巧
一、外人来访怎么处理？自己想而不是一味的问同事。先让他等一会，然后再来问可以让他给同事打电话，门牌上有。别人让帮忙查看资料，可以帮忙，边界感不要太强。
二、看问题总结方法，所有运动的入门，都是关于勇气的游戏！深耕一项运动会让人悟到很多人生哲理，突然想重拾运动，明年跑个阜阳半程马拉松。